人前での発表だったり、一日何度か緊張するようなことは
あります。
緊張するだけならしばらくがまんしてやりすごしたりできますが、
恐怖症で悩んでいる方は緊張を通り越して、異常な恐怖を
感じています。
その恐怖をすぐにでもやわらげる為に、道具もいらずできること
があります。
それは、つぼを刺激することです。
不安な気持ちを落ち着かせるつぼは、手の甲側の
手の親指と人差し指の付け根の間にあります。
このつぼは合谷(ごうこく)と言います。
反対の手の親指でつまむように押してください。
ほかのつぼは、手首の内側のシワの部分から肘の方向へ
指を３本分のところの真ん中を反対の手の指で押します。
このつぼは内関(ないかん)と言います。
少しだけ痛いところがつぼのポイントです。
緊張している時や不安な気持ちが大きい時、この
つぼをゆっくり押して平常心をとりもどし、心を落ち着け
ましょう。
焦らないでゆっくりと行ってくださいね。
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