対人恐怖は薬ではなおりません!症状が出た時にすぐできる裏技教えます!>こんな練習も対人恐怖に有効ですよ!

毎日、自宅で鏡を見る時間をとりましょう。

できれば毎日同じ時間帯に鏡に向かうことを習慣づければ
なおいいでしょう。

鏡の自分を見て、にっこりと笑顔になってみましょう。

最初は慣れないのでぎこちない表情になるかもしれませんが
次第に慣れてきます。

表情が固いと相手も緊張してしまいます。もちろん、意識
しすぎるのもよくありませんが、自分の表情がぎこちないと
相手にも伝わり、相手の表情も固くなり悪循環になって
しまいます。

練習をしても顔に自信がもてない?
そんな場合はこちらを是非参考にしてください。
http://puchiseikei1001.web.fc2.com/

笑顔の練習を続けていると、笑顔がやわらかくなってきます。

固い表情が相手を緊張させるように、自然な笑顔は
相手をリラックスさせます。

練習すると必ず身になります。笑顔をつづけていると頬の筋肉も
やわらかくなり笑顔がしやすくなるのです。

洗面所や自分の部屋に鏡を置いて一日3分でも
時間を取って笑顔の練習をしましょう。

この時、口角を上げるだけでなく、目も細めて顔全体で
笑顔にることがポイントです。

目で笑おうとすると顔全体が笑顔になりますよ。

対人恐怖は薬ではなおりません!症状が出た時にすぐできる裏技教えます!

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